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En este blog te explico las razones más comunes por las que comemos sin hambre: desde no comer suficiente durante el día, hasta usar la comida para evadir emociones o romper reglas mentales sobre lo que “deberías” comer. No es falta de control, es falta de comprensión. Cuando entiendes qué hay detrás de esos impulsos, puedes empezar a hacer cambios reales, sin culpa ni restricciones. Ideal si estás cansada de pelear con la comida y quieres empezar a entenderte mejor.

La alimentación intuitiva es un enfoque que se aleja de las restricciones y el conteo de calorías. En cambio, se trata de sintonizar con...

Cuando hablamos de alimentación balanceada, enseguida piensas en aspectos nutricionales y en contar calorías. Sin embargo, existe un...

Seguro recuerdas ese primer atracón, ese momento cuando la comida dejó de ser solo comida y se convirtió en algo más. No estás sola en...