Coaching 1:1
La dieta para acabar con todas las dietas
Descubre cómo puedes sentirte increíble contigo misma y con tu cuerpo mientras comes de manera saludable. Te guiaré para que puedas disfrutar de una alimentación equilibrada, sin culpa ni restricciones, mientras construyes una relación positiva con tu cuerpo. Lograremos que te sientas plena, segura y en paz, tanto contigo misma como con lo que comes.
Imagina un futuro donde...
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Te sientes cómoda y feliz en tu cuerpo, libre del agotador ciclo de restricciones y atracones.
Disfrutas libremente de la comida durante las ocasiones sociales sin sentir culpa, descontrol o planificar en exceso. -
Has vuelto a enamorarte del entrenamiento porque ya no se trata solo de cómo te ves.
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Haces planes espontáneos con amigos sin preocuparte por desviarte de tu objetivo.
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Te sientes presente y conectada con tus seres queridos porque tu mente ya no está consumida contando calorías o preocupada por los pasos.
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Puedes usar la ropa que amas e ir a la playa sin pensarlo dos veces.
Pero actualmente estás lidiando con...
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Tu relación con la comida, el hambre emocional, los atracones, y nunca sentirte realmente en paz con tu propio cuerpo.
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Tu autoestima está ligada a la balanza y tu miedo a aumentar de peso controla demasiado tu vida.
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La presión para seguir una rutina perfecta de salud y ejercicio lleva a la sobre pensar y te roba la libertad.
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Al comer fuera con amigos, desglosas cada bocado en macronutrientes, sin poder disfrutar completamente de la experiencia.
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Te frustra que nada parezca haber funcionado hasta ahora. Estás nerviosa de que este sea simplemente el modo en que eres, pero anhelas sentirte libre y como tú misma nuevamente.
Aquí está el problema:
Has probado numerosos enfoques en el pasado, desde contar calorías, hacer planes y dietas rígidos, pastillas, evadir tus alimentos favoritos (azúcar, postres, carbohidratos) e incluso procedimientos médicos y costosos. Pero estos enfoques no te han brindado resultados duraderos ni han abordado las causas fundamentales de tus problemas. Pueden haber proporcionado soluciones temporales o satisfacción a corto plazo, pero en el fondo sabes que les faltaba algo crucial.
Lo que estaba faltando:
Generar practicas sostenibles, auto-conciencia y los métodos para construir confianza interior. Profundizar en los problemas que te están frenando, para lograr una relación libre y sana con la comida y confianza en ti misma. Empoderarte con las herramientas para entender tu cuerpo, tus emociones y tus necesidades únicas. Desarrollar respeto por tu cuerpo y aprecio por quien eres más allá de solo cómo te ves. En cambio, estos enfoques se centraron en medidas externas y reglas rígidas, dejándote sintiéndote atrapada e insegura.
Coaching nutricional 1:1
Esta asesoría se centra en crear hábitos alimenticios saludables y sostenibles que se adapten a tu vida, mientras trabajamos en mejorar tu relación con tu cuerpo.
No se trata de seguir una dieta estricta, sino de aprender a tomar decisiones más inteligentes con la comida. Te guiaré paso a paso, proporcionándote herramientas prácticas y apoyo personalizado para que alcances tus objetivos de salud y bienestar de forma duradera, apreciando y respetando tu cuerpo en el proceso.
→Confía en tu cuerpo para que nunca necesites reglas ni restricciones nuevamente.
→ Aprende a manejar tus emociones y a dejar atrás hábitos alimenticios poco saludables.
→ Desvincula tu autoestima de tu cuerpo y siéntete orgullosa de quién eres, sin importar cómo te veas.
→ Disfruta de todos tus alimentos favoritos sin miedo ni culpa y no te pierdas de eventos sociales nunca más.
→ Apóyate a ti misma cuando estés pasando por un momento difícil, en lugar de que la comida sea la única opción.
→ Libera espacio mental para que puedas concentrarte en lo que realmente importa en la vida.
→ Supera el perfeccionismo y encuentra un enfoque sostenible sin comprometer tus objetivos
Este plan es para ti si:
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Temes aumentar de peso y estás atrapada en una rutina rígida que debes seguir perfectamente, o de lo contrario, te sientes ansiosa.
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Prestas mucha atención a cómo luce tu cuerpo y te comparas con los demás.
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Deseas aprender a lidiar con tus emociones sin recurrir a la comida.
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Estás dispuesta a abandonar las reglas restrictivas y en su lugar adoptar guías flexibles, tomando las riendas y permitiéndote desarrollar tu propio estilo de alimentación sana.
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Estás atrapada en un ciclo de "seré buena mañana" y comes más de lo que te hace sentir bien.
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Quieres abandonar la mentalidad de "todo o nada" y encontrar un verdadero equilibrio que te haga sentir bien.
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Estás preparado para comprometerte contigo mismo, implementar la metodología y hacerla parte integral de tu vida.
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Estás dispuesto a tolerar la incomodidad que pueda surgir durante el proceso de prácticas y reflexiones.
Cómo funciona:
Mi asesoría está diseñada para ayudarte a sentirte cómoda y segura en tu cuerpo, sin la necesidad de seguir dietas restrictivas. Para lograrlo, trabajaremos en tres áreas fundamentales:
Nutrición
Construir comidas balanceadas que te hagan sentir bien, honrando tus necesidades sin restricciones y sabiendo cómo tomar decisiones conscientes en cualquier contexto.
Auto-regulación
Confiar plenamente en las señales de tu cuerpo, diferenciando cuándo es útil decir sí o no a la comida. Aprenderás a no dejar que las emociones controlen tu comportamiento al comer.
Imagen corporal
Desarrollarás una autoestima segura y estable, que no esté atada a tu apariencia física. Apreciar lo que tu cuerpo te permite experimentar, enfocándote en lo que realmente importa.
Cómo iniciar: Sesión de descubrimiento
Tendremos una llamada inicial para:
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Clarificar lo que es importante para ti.
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Entender los patrones que te mantienen estancada.
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Determinar los cambios que necesitas hacer.
Al final de la sesión, podrás decidir si quieres continuar con el proceso. De cualquier manera, te llevarás unos primeros pasos y un mejor entendimiento de tu nutrición.
Sobre mí
Yami Angulo Ganem
Mi propósito de vida es acompañar a mujeres, como tú, a tener una relación más saludable y consciente con la comida, permitiéndote estar presente en tu cuerpo y acercándote a la nutrición desde un enfoque gentil y sin restricciones. Creo firmemente que cada uno de nosotros merece disfrutar de una relación armoniosa con la comida y cultivar un bienestar integral.
Cuento con una sólida formación en el campo de la nutrición y el coaching de salud:
- Master Health coach (Precision Nutrition L1 & L2 )
- Certificación de Nutricionista de ISSA (International Sports Sciences Association)
- Coach en sueño, manejo del estrés y recuperación (Precision Nutrition)
-Body image fundamentals
