LibreMente
Un programa grupal diseñado para que aprendas a comer saludable, pero sin dietas restrictivas; y a cuidar tu cuerpo y mente, pero sin obsesión con la comida
No sigas leyendo si lo que buscas es un plan de alimentación.
Si estás buscando soluciones superficiales, rápidas, y temporales, este mensaje no es para ti.
Mucho menos si tu prioridad es bajar de peso o perder grasa a toda costa, sin importar cómo llegues ahí.
Y ojo, no tiene nada de malo que eso sea lo que quieres.
Pero sospecho que si sigues aquí, es porque...
Aunque hayas perdido peso, ahora te sientes más ansiosa alrededor de la comida, con más antojos, atracones y miedo a perder tu progreso.
Te prometieron una alimentación flexible, pero terminaste con un plan de comidas como cualquier otro, sintiéndote igual de restringida.
Tus hábitos actuales, aunque parecen saludables, no te permiten salir de la rutina sin preocupación o miedo a descontrolarte.
Incluso en Diciembre te la pasaste pensando en cómo compensar lo que comiste.
A pesar de toda la información sobre nutrición que conoces, no logras hacer cambios sostenibles y te sientes confundida sobre qué comer.
Lo que más deseas...
Es dejar de luchar con la comida y aprender a tener una alimentación flexible, pero tienes miedo de intentarlo y no sabes por dónde empezar.
Y, sobre todo, tienes miedo de ponerte metas este año y, una vez más, no cumplirlas."
Si algo de esto suena como tú, te invito a conocer LIBREMENTE.
Un programa para comer sano sin estrés ni reglas rígidas.
Para lograr un estilo de alimentación que cuide tu bienestar, por dentro y por fuera.
Un equilibrio real
Lo que lograrás:
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Sabrás qué comer y en qué porciones sin seguir planes rigidos, logrando una alimentación que realmente disfrutes y puedas mantener sin estrés.
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Salirte de plan sin miedo a descontrolarte, con la confianza de tomar decisiones conscientes para hacer cada comida #unpocomejor.
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Dejar de culparte por comer los alimentos que consideras “malos” y sabrás cómo incluirlos con moderación y paz.
Cómo funciona:
Durante 8 semanas, tendremos sesiones en vivo semanales donde te guiaré paso a paso para construir hábitos sostenibles que te permitan comer sano sin dietas.
Aprenderás:
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Cómo estructurar comidas y meriendas: guías prácticas para incluir lo necesario, medir porciones sin rigidez y mantener la flexibilidad según tus gustos.
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Conectar con tus señales corporales: hambre y llenura. (Aunque pienses que no puedes) trabajaremos en reconstruir esta habilidad.
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Mejorar tu relación con la comida: identificar y cambiar las reglas que te limitan, y acabar con el auto-sabotaje y la culpa al comer.
Este programa se basa en ciencia del cambio de hábitos: através cambios simples y progresivos que evitan que te abrumes o lo abandones y se enfocan en avanzar paso a paso.
También recibirás:
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Materiales prácticos para aplicar lo aprendido fácilmente.
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Un grupo de WhatsApp con apoyo continuo de mi parte y un espacio para compartir logros, resolver dudas y mantenerte enfocada.
Lo más valioso: no estarás sola. El cambio es más fácil en equipo, y aquí tendrás todo el apoyo necesario para lograrlo.
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Grabación de todas las clases.
Aquí están los detalles:
Inicio: Miércoles, 5 febrero
Iniciamos la primera semana de febrero. Inicialmente, las sesiones serán todos los miércoles entre 6:00 y 7:00 p. m. Sin embargo, una vez finalicen las inscripciones (30 de enero), podremos ajustar o definir un nuevo horario en la tarde que funcione para todos los inscritos.
Precio de lanzamiento:
💰 $500.000 COP (Pago único hasta el 20 de enero de 2025)
✨ BONO: Al pagar, recibirás gratis el PDF "Quítate el peso de tu peso" (valor regular: $45.000).
Precio regular:
💰 $550.000 COP (Pago único del 21 al 30 de enero de 2025).
No incluye Bono
Opciones de pago:
📌 Transferencia a través de Nequi, Bancolombia o Nu.
Pagos con tarjeta de crédito a través de PayPal +5 usd de comisión
Modalidad de pago en cuotas:
💳 Dos cuotas de $280.000 COP cada una:
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Primer pago hasta el 30 de enero de 2025.
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Segundo pago hasta el 26 de febrero de 2025.
Si tienes dudas o preguntas, sigue el mismo enlace y hablemos😊