Recursos & Coaching

¡Bienvenid@ a mis recursos! Aquí encontrarás guías y herramientas, tanto gratuitas como pagas, diseñadas para ayudarte a sentirte bien en tu cuerpo y construir hábitos saludables que duren para siempre. Mi objetivo es que puedas disfrutar de una relación más libre con la comida y tu bienestar, sin dietas ni restricciones

Recursos gratuitos

Libérate de los atracones

Entiende de una vez por todas por qué te cuesta controlar ciertos alimentos y cómo los atracones no son una cuestión de fuerza de voluntad. En esta clase, aprenderás a retomar el control de tu alimentación de forma natural, sin culpa ni restricciones.

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Guía de restaurantes #unpocomejor

Lograr tus metas de nutrición sin sacrificar tu vida social es totalmente posible. Esta guía te enseña a tomar decisiones conscientes en restaurantes para disfrutar sin remordimientos.

Adquiérela aquí

"ME SIENTO GORDA"

Este video es para ti si alguna vez has pensado o dicho 'me siento gorda.' Comprenderás qué hay realmente detrás de esa frase y cómo va más allá del peso.

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Cursos y guías

Carga de carbohidratos para runners

No dejes que el miedo a los carbohidratos te impida sentirte increíble el día de la carrera.

Aprende cómo hacer una correcta carga de carbohidratos, evitar el famoso “muro”, mejorar tus tiempos y terminar fuerte tu carrera.

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Quítate el peso de tu peso

No dejes que el peso en la báscula controle tu ánimo y decisiones al comer. Aprende cómo sentirte segura en tu cuerpo sin importar lo que diga el número.

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Meriendas #unpocomejor

Despídete de la ansiedad por comer en las tardes y aprende a preparar meriendas balanceadas que realmente disfrutes.

Esta guía te ayudará a incluir tus antojos de manera consciente, con 15 ideas de snacks que te mantendrán satisfecho/a y en equilibrio con tus metas de nutrición.

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