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Este es mi espacio para conversar sobre la alimentación intuitiva, dejar atrás las dietas y construir una relación saludable con la comida. Aquí te cuento por qué las dietas no funcionan y cómo puedes aplicar la 'no dieta' para cambiar tu vida
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Cómo viajar y no engordar
Planear un viaje debería sentirse emocionante, pero para muchas mujeres viene acompañado de una ansiedad: ¿cómo evitar subir de peso? ¿Cómo controlar lo que como allá? Este blog te lleva a cuestionar ese miedo, entender por qué el peso no es algo que puedas controlar milimétricamente, y cómo intentar hacerlo solo te aleja de vivir experiencias importantes. Descubrirás por qué enfocarte en el control suele terminar en culpa y excesos, y qué puedes hacer en cambio. Aquí hablamo
Yamile Angulo Ganem
2 min de lectura
¿Deberíamos preocuparnos por los picos de glucosa?
En los últimos años, los “picos de glucosa” se han convertido en una obsesión en redes sociales. Se culpa a los carbohidratos, se promueve el vinagre en ayunas y se teme cualquier subida en la glucosa como si fuera algo peligroso. Pero, ¿realmente deberías preocuparte por cada pico? En este artículo te explico qué es un pico de glucosa, cuándo puede ser un problema y cuándo no, y por qué para la mayoría de personas sanas no es algo que deba causar alarma. También desmentimos
Yamile Angulo Ganem
5 min de lectura
"He probado todo y nada me funciona para bajar de peso"
La dieta de la piña, la de los balines, el plan que te mandó X nutricionista, el reto famoso, keto, ayuno, batidos…Quizás incluso te...
Yamile Angulo Ganem
4 min de lectura
¿Por qué sigo comiendo si ya estoy llena?
En este blog te explico las razones más comunes por las que comemos sin hambre: desde no comer suficiente durante el día, hasta usar la comida para evadir emociones o romper reglas mentales sobre lo que “deberías” comer. No es falta de control, es falta de comprensión. Cuando entiendes qué hay detrás de esos impulsos, puedes empezar a hacer cambios reales, sin culpa ni restricciones.
Ideal si estás cansada de pelear con la comida y quieres empezar a entenderte mejor.
Yamile Angulo Ganem
3 min de lectura
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