Coaching nutricional 1:1
y confianza corporal

Libérate de la lucha con la comida y vive en paz con tu cuerpo.

En esta asesoría, transformarás tu relación con la comida y tu cuerpo de una manera que te permita vivir plenamente, sin restricciones, ansiedad ni culpa. Lograrás finalmente un equilibrio real, sentirte bien dentro y fuera.

Esto es lo que seguramente estás sintiendo ahora mismo...

Estas cansada del ciclo de subir y bajar de peso, sin saber cómo mantenerlo.
Agotada de tener atracones, sentirte mal y volver a restringir: sientes que solo te autosaboteas.
Te sientes perdida sobre lo que puedes o no comer y en qué porciones.
Te frustra pensar que debes restringirte, pero al mismo tiempo no quieres sentirte limitada y quieres disfrutar ese postre!
Triste de pensar que te rindes fácilmente o que no tienes fuerza de voluntad.
Estancada, sin disfrutar el proceso pero no sabes cómo cambiar o hacerlo diferente.
La mayoría del tiempo estás pensando en comida o cómo luce tu cuerpo.
Te inunda la culpa al comer alimentos malos o prohibidos
Por más que intentas nada te sale con la comida, te juzgas y no te gusta lo que ves en el espejo.

Ahora, imagina que pudieras lograr todo esto:

Llevar una alimentación balanceada, sin restricciones que realmente te guste y comprendas.
Perder el miedo a comer, disfrutar tus alimentos favoritos y salirte de la rutina sin sentir culpa o ansiedad.
Confiar en tu capacidad de mantener hábitos saludables y tomar mejores decisiones siempre.
Paz con la comida, dedicarle solo la energía necesaria, sin sobrepensar tus decisiones ni hacer sacrificios extremos
Sentirte cómoda y sana en tu cuerpo. Estar segura de tu valor y proyectarlo a los demás.

Has intentado todo pero nada ha sido duradero

Dietas, contar calorías, evitar alimentos, incluso soluciones costosas, pero nada ha sido duradero ni ha resuelto la raíz del problema. Estos enfoques solo ofrecieron resultados temporales, dejando de lado lo más importante: construir hábitos sostenibles, confianza en ti misma y una relación sana con la comida y tu cuerpo. Lo que necesitas es profundizar en lo que te frena, entender tu cuerpo y tus emociones, y aprender a valorarte más allá de tu apariencia.

Para obtener resultados diferentes, hay que probar cambios diferentes:

Reemplazar las dietas y reglas, por guías flexibles de alimentación.
Construir hábitos de verdad y sostenibles, sin reglas estrictas ni planes rígidos.
Reconectar con tus señales de hambre y llenura.
Cultivar una relación sana con la comida y con tu cuerpo.
Entender el rol de tu mente en tus comportamientos con la comida.

Lo que ha estado faltando

Puede que ya cuentes con mucho conocimiento e información de nutrición pero ta ha costado aplicarla, o al contrario sientes que "no puedes hacerlo sola". En ambos casos lo que ha faltado es alguien que te guíe y te apoye.

Esta vez será diferente porque tendrás:

Acompañamiento real: sesiones bisemanales y apoyo por WhatsApp, no perderás contacto conmigo.
Te ayudo a entender tu cabeza, a eliminar lo que te bloquea y te frena, porque aquí empieza el cambio.
Aprenderás a construir una relación sana con la comida, fundamental para llevar una alimentación flexible y sin restricciones
Te ofreceré alternativas y cambios realistas, sin abrumarte. Nos enfocaremos en lo importante: un paso a la vez.
Construir confianza en ti misma y auto-motivación.
Transformaremos tu relación con tu cuerpo, buscando cambios desde la aceptación y el respeto, no desde el juicio.
Alguien paciente que no te va a juzgar.

Cómo funciona:

Sesión Inicial: Identificaremos lo que es importante para ti, qué te mantiene estancada y determinar qué debe cambiar.

Sesiones virtuales bisemanales: Definimos cambios simples pero significativos alrededor de alimentación, relación con la comida e imagen corporal.

Seguimiento semanal: A través de whatsap revisamos tu progreso, recibes retroalimentación y guías para seguir fortaleciendo tu confianza y construyendo hábitos saludables.

400.000 COP/Mes
300.000 COP/ Mes a partir de mes 2

¡Quiero empezar!

¿No estás segura si esto es para ti?
Agenda una sesión inicial:

Tendremos una llamada para:

Identificar tus metas y expectativas, lo que realmente deseas lograr.
Explorar tu historial y relación con la comida: entender tus obstáculos y definir lo que quieres cambiar.
Crear un plan de acción inicial: basado en cambios reales, simples y efectivos. Trabajaremos en construir confianza en ti misma durante el proceso.

Al final, te llevarás tus primeros pasos, mejor entendimiento de tu situación y motivación renovada.

¿Das planes de alimentación?

No, mi enfoque no es que sigas un plan rígido. Aunque puedo ofrecerte ideas de comidas para inspirarte, el objetivo principal es que desarrolles la habilidad y confianza para decidir qué comer por ti misma. Esto te permitirá tomar control y mantener hábitos que se adapten a tu vida sin depender de un plan estricto.
Si no das planes, ¿cómo sabré qué comer?

En nuestras sesiones, te brindaré una guía clara y una estructura básica sobre cómo armar tus platos balanceados. Lo adaptaremos a tus gustos, necesidades y estilo de vida. Así, no solo sabrás qué poner en tu plato, sino que también aprenderás a disfrutar lo que comes mientras cuidas tu cuerpo. https://www.instagram.com/p/DDNbN4xyrDn/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
¿Trabajar en mi relación con la comida significa comer todo lo que quiera sin límites?

No. Trabajar en tu relación con la comida no significa dejar de cuidar lo que comes, sino aprender a hacerlo desde un lugar de equilibrio y confianza. Se trata de escuchar a tu cuerpo, satisfacer tus necesidades y disfrutar lo que comes sin miedo o culpa.
¿Es posible mejorar mi relación con la comida si he estado a dieta toda mi vida?

¡Claro que sí! Nunca es tarde para cambiar. Las dietas suelen reforzar patrones restrictivos y de culpa, pero este enfoque está diseñado para ayudarte a construir una relación más libre y sostenible con la comida. Aprenderás a soltar la mentalidad de dieta y a nutrirte de una manera que funcione para ti a largo plazo.
Si trabajo en mi imagen corporal, ¿quiere decir que tengo que renunciar a mi deseo de perder peso?

No necesariamente. Trabajar en tu imagen corporal no significa ignorar tus metas, sino abordarlas desde un lugar de cuidado y respeto hacia ti misma. El objetivo es que dejes de sentirte atrapada por la presión de cambiar tu cuerpo y te concentres en crear una relación más saludable contigo misma. A medida que avanzamos, muchas personas descubren que pueden sentirse bien en su cuerpo incluso sin enfocarse exclusivamente en el peso.
¿Y si no me siento lista para dejar de obsesionarme con mi cuerpo o la comida?

Es completamente normal sentirte así al principio. Este proceso no te obliga a cambiar de inmediato; se trata de trabajar poco a poco para que descubras cómo sería vivir de una manera más libre y en paz. El objetivo es que avances a tu ritmo y construyas confianza a lo largo del camino.

Este plan es para ti si:

Temes aumentar de peso y estás atrapada en una rutina rígida que debes seguir perfectamente, o de lo contrario, te sientes ansiosa.
Prestas mucha atención a cómo luce tu cuerpo y te comparas con los demás.
Deseas aprender a lidiar con tus emociones sin recurrir a la comida.

Estás dispuesta a abandonar las reglas restrictivas y en su lugar adoptar guías flexibles, tomando las riendas y permitiéndote desarrollar tu propio estilo de alimentación sana.
Estás atrapada en un ciclo de "seré buena mañana" y comes más de lo que te hace sentir bien.

Quieres abandonar la mentalidad de "todo o nada" y encontrar un verdadero equilibrio que te haga sentir bien.
Estás preparado para comprometerte contigo mismo, implementar la metodología y hacerla parte integral de tu vida.
Estás dispuesto a tolerar la incomodidad que pueda surgir durante el proceso de prácticas y reflexiones.

Sobre mí

Yami Angulo Ganem

Mi propósito de vida es acompañar a mujeres, como tú, a tener una relación más saludable y consciente con la comida, permitiéndote estar presente en tu cuerpo y acercándote a la nutrición desde un enfoque gentil y sin restricciones. Creo firmemente que cada uno de nosotros merece disfrutar de una relación armoniosa con la comida y cultivar un bienestar integral.

Cuento con una sólida formación en el campo de la nutrición y el coaching de salud:

- Master Health coach (Precision Nutrition L1 & L2 )

- Certificación de Nutricionista de ISSA (International Sports Sciences Association)

- Coach en sueño, manejo del estrés y recuperación (Precision Nutrition)

-Body image fundamentals

Coaching nutricional 1:1 y confianza corporal

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